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瓜子的食用价值

发布时间:2018-07-12 15:38:37访问:258

瓜子可以说是非常日常的休闲零食之一了,过年过节谁家不备上许多的坚果,一家人围坐在沙发上嗑着瓜子聊着天,其乐融融。市面上的瓜子种类很多,口味也越来越多。老人们总说不要嗑太多瓜子容易上火,可是年纪小的孩子哪会听,一直不停磕着。其实,嗑瓜子也是能咳出个价值来的。不相信?下面我便说给你们听。

瓜子的食用价值

1.丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。

2.瓜子含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

3.对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。

4.据说每天吃一把瓜子能满足人体一天所需的维生素E。

5.它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

6.可治泻痢、脓疱疮等疾病。

7.南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。

8.西瓜子能健胃、利肺、润肠。

  吃瓜子的时候最好能用手剥,因为嗑瓜子的时候舌头上的唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,大家一定有过瓜子可多了舌尖上难受的经历吧。
  还有糖尿病的患者尽量不要嗑瓜子,嗑多瓜子会对血糖有一定的影响,糖尿病患者一旦发生口腔溃疡很难痊愈。

  以上便是瓜子的食用营养价值以及需注意的事项,大家在享受的同时也要注意自身健康哦,适当的食用。我们浙江瓜子厂家,大量出售金华山核桃味瓜子,武义焦糖瓜子批发,有需要欢迎联系。

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