浙江瓜子厂家说说瓜子吃多了会发胖吗?
发布时间:2020/2/26 15:01:53

新年结束了,相比大家在家中磕了很多的瓜子吧,说实话,瓜子是很容易让人上瘾的食物,嗑瓜子是会让很多人停不下来,那么这个时候肯定会不知不觉吃了很多瓜子,在这里很多注重身材的人就问了“瓜子吃多了会长胖吗?”在这里浙江瓜子厂家为大家做出了以下的回答。

瓜子吃太多会长胖瓜子本身营养就很高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。建议每天进食瓜子不能超过100克,如果还想进食别的坚果,如花生、腰果等,则总量不超过100 克。吃瓜子的同时,喝一些绿茶、菊花茶,能缓解上火症状。少吃多味瓜子现在,市场上多味瓜子热销,建议人们少吃这种瓜子,要尽量选择吃蒸熟的原味瓜子。多味瓜子大都含有香料、糖精、防腐剂、人工色素等添加剂。天然香料如茴香、花椒等含有微量的黄樟素,人体摄入黄樟素多了,容易引起肝脏病变;糖精、人工色素、防腐剂等,人体长期食用,会损害胃和肝脏。

浙江瓜子厂家

瓜子虽然小颗,但是热量确实很高的,而且瓜子容易吃多,如果难以控制数量的话则会摄入过多,这对于我们身体和身材都是有着很大的影响的,所以大家无论是吃瓜子还是吃别的什么东西都要适可为止,不要摄入过多。


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